2020/10/28
不知道大家有没有觉得,吃完饭的时候,往往就是感到最惬意的时候。不过很多朋友却在这个时候忽视了健康养生,对身体反而造成不好的影响。那么接下来,海东环境优美养老院就来说说饭后有哪些事情不能急着做。大家跟着海东环境优美养老院一起来看看吧!
有不少的老年朋友喜欢在吃完饭之后,喝一杯茶来解解腻,但是这样做是不好的。因为茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。海东环境优美养老院建议将饮茶安排在餐后一小时,就无此弊端了。
还有一部分的老人平时比较习惯在吃过饭之后就马上去洗澡,但是如果这么做的话,人的体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
吃完饭就马上睡觉,尤其是午觉,这是很多老年人都活做的事情。但是大家有没有听说过一句俗话:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。海东环境优美养老院提醒,哪怕是午睡时间也应如此。
饭后散步几乎可以说是一项“国民运动”,尤其是老年人,几乎都有这个习惯。但是饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。所以海东环境优美养老院认为千万不要急着去散步!
跟喝茶一样,很多的老年朋友还喜欢在饭后吃点水果,同样觉得可以解腻。饭后吃水果一直以来被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。所以海东环境优美养老院提醒大家餐后不要急着吃水果。
上面列举的这几件事情,最好不要在吃完饭之后就急着做哦,还是应该遵循科学的原则来进行健康养生,海东环境优美养老院认为只有这样做,老年人才能更好地保持自己的身体健康!
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