老年公寓列表

首页 > 服务项目 > 西宁老年公寓 > 老年公寓列表

海东环境优美养老院说说饭后不能急着做的事

2020/10/28

不知道大家有没有觉得,吃完饭的时候,往往就是感到最惬意的时候。不过很多朋友却在这个时候忽视了健康养生,对身体反而造成不好的影响。那么接下来,海东环境优美养老院就来说说饭后有哪些事情不能急着做。大家跟着海东环境优美养老院一起来看看吧!

1、不急于饮茶

有不少的老年朋友喜欢在吃完饭之后,喝一杯茶来解解腻,但是这样做是不好的。因为茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。海东环境优美养老院建议将饮茶安排在餐后一小时,就无此弊端了。

2、不急于洗澡

还有一部分的老人平时比较习惯在吃过饭之后就马上去洗澡,但是如果这么做的话,人的体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

3、不急于睡觉

吃完饭就马上睡觉,尤其是午觉,这是很多老年人都活做的事情。但是大家有没有听说过一句俗话:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。海东环境优美养老院提醒,哪怕是午睡时间也应如此。

4、不急于散步

饭后散步几乎可以说是一项“国民运动”,尤其是老年人,几乎都有这个习惯。但是饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。所以海东环境优美养老院认为千万不要急着去散步!

5、不急于吃水果

跟喝茶一样,很多的老年朋友还喜欢在饭后吃点水果,同样觉得可以解腻。饭后吃水果一直以来被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。所以海东环境优美养老院提醒大家餐后不要急着吃水果。

上面列举的这几件事情,最好不要在吃完饭之后就急着做哦,还是应该遵循科学的原则来进行健康养生,海东环境优美养老院认为只有这样做,老年人才能更好地保持自己的身体健康!

上一篇: 海东养老机构浅谈老年人养生应该避开的误区

下一篇: 天气冷了,海东医养结合养老院提醒老人应养成一些好习惯

推荐阅读

西宁养老院偏瘫老人的护理要点
西宁养老院了解到,严格按照医生的建议服药。有的老人可自己服药,有的要人喂。如需注射或针灸者,要与医生、护士配合好,例如帮助翻身、脱衣等等。
详细>>

地址:西宁市城北区大堡子拥军路17号     电话:0971-8018899     15500772526     ©2019西宁市城北区和睦康养园     青ICP备19000446号

网站地图 | XML