随着年纪的逐渐增加，人的身体机能也在慢慢下降，而且由于各项生理活动的减弱，人的免疫力也会随之减弱。海东温馨养老院了解到，老年人免疫力低下，就很容易被病菌入侵，特别是在如今这种特殊情况下，增强自身的免疫力其实才是关键。日常生活中除了减少外出的频率、做好个人防护之外，还可以通过饮食来均衡营养补充，增强免疫力。老年人增强免疫力吃什么好呢？海东温馨养老院认为以下几个种类可以尝试。

1. 蛋白质含量丰富的食物

肉类食物当中有着比较丰富的蛋白质，大家应该也都是知道的，蛋白质是人体所有细胞、组织的重要组成成分，在免疫系统中，免疫因子、免疫细胞的合成都需要蛋白质的参与。因此，海东温馨养老院觉得多补充蛋白质，有助于增强老年人免疫力。同时由于老年人消化系统能力下降，有些还有高血脂的问题，所以海东温馨养老院建议肉类应选择好消化且脂肪含量低的，如鱼肉、虾、蛋白等，有利于老年人吸收蛋白质。

2. 酸奶

年纪大了以后，人的胃肠功能自然而然地也在不断衰退，而酸奶能够促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化功能，同时酸奶中富含大量有益菌，能够调节肠道微生态的平衡，稳定和维持胃肠道屏障的功能，调节局部和全身的免疫反应，所以海东温馨养老院认为有助于增强老年人免疫力。

3.多种维生素片

由于大多数老年人都想要提升自己的免疫力，所以还是建议老年朋友们平时适当地食用多种维生素。这主要是因为他们的吸收消化能力弱，可能导致很多营养素的摄入并不充分，各种生理活动也会受到阻碍，影响身体健康。因此，可以多种维生素片来额外补充身体所需的多种维生素和矿物质。另外，海东温馨养老院觉得吃一些山药、白菜、菠菜、萝卜、红薯对老年人都是有好处的，均衡补充老年人身体所需的多种营养。

最后想告诉各位老年朋友，喝茶都身体的好处也是很多的，因为茶类中含有非常丰富的抗氧化物质，随着年龄的增长，人体中的自由基数量也会越来越多，补充抗氧化物，有助于清除人体中过多的自由基，避免免疫细胞遭到自由基的破坏。但不少老年人习惯早上起床先喝茶，这其实对消化系统的影响不好，所以海东温馨养老院提醒应先吃完饭后再适量饮茶。