现在大家对自己的健康的重视程度是不断在提高的，因此，很多朋友都开始加入到了养生的行列中来，开始有意的关注相关知识。不过海东高档养老院发现生活中有不少被奉为“真理”的养生圈常识，都是假的！接下来海东高档养老院就来带大家一起看看。

1、适当饮酒，有益健康？

跟平常大家总说着“抽烟对身体不好”不同，明明都是1类致癌物，但是酒却经常充当着“健康护卫”的角色。有些人习惯在睡前喝点红酒，认为能美容养颜、助眠。其实不然。海东高档养老院了解到，虽然葡萄酒中含有一些抗氧化物质，但含量极少，并不能起到美容养颜的功效，而喝酒助眠也是不可取的。酒精虽能帮助入睡，但会使大脑处于异常活跃状态，导致频繁醒来，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道受阻，出现呼吸不畅、打呼噜的现象，反而降低睡眠质量。海东高档养老院认为少量饮酒只会对部分心血管疾病起作用，但不论摄入多少，都会对肝、肾等器官造成伤害，综合来看弊大于利！

2、喝粥、吃苏打饼干能养胃？

粥一种比较容易消化吸收的食物，对胃很好；如果胃酸多了，可以吃一些苏打饼干……但是这些做法真的对胃有好处吗？偶尔喝粥有助于养胃，但长期喝粥反而增加胃病风险。海东高档养老院了解到，喝粥时缺少咀嚼，也就少了唾液淀粉酶的分泌，食物会顺着食道直接进入胃部，消化时间就会延长；而粥中的水分又稀释了胃液，胃肠蠕动减慢，消化时间又再次延长。长期消化过缓，很可能会造成胃泌酸功能下降，增加胃病风险！普通胃炎患者可以适当喝粥，但容易胃食管反流者、胃溃疡患者则不建议经常喝粥，以免加重病情。以苏打饼干为代表的碱性食物，很多人觉得吃了可以中和胃酸。但实际上，经常出现反酸若只是吃苏打饼干缓和一下，很容易掩盖病情，建议及时就医。而且若是你的胃酸处于正常水平，还长期吃苏打饼干，也可能提高胃部PH值，使胃部杂菌升高，容易导致胃炎甚至发展为胃癌。海东高档养老院提醒，若是喜欢吃苏打饼干，千万不要把它当做正餐食用，可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。

怎么样？看完有没有恍然大悟，原来自己之前的认知是错误的！如果大家还想及时获取更多的健康知识，就继续关注海东高档养老院吧！