其实在平时生活中，大家应该都有遇到过一些中、老年人，他们总觉得经常吃一些补益中药、营养药或保健品，可以达到“有病治病，无病强身”的目的。海东养老院认为这种观点是错误的，并不是所有的中老年人都可以应用中药进行养生保健，而是要据体质情况来决定。海东养老院觉得盲目选购和服用那些被广告吹得天花乱坠或价格昂贵的保健品，不但浪费了钱，没有达到促进健康的目的，还常常因误服保健品而出现内分泌紊乱、血压升高、烦躁失眠等不良反应。

饮食要与季节相和

通常在步入老年期之后，身体的各项器官也一起在衰老，所以一定要在保证营养的前提下，做好饮食、锻炼等方面的养生保健，才能延年益寿。海东养老院觉得老年人饮食当以素食为主，果、蔬、肉食为辅，调和五味的合理营养与平衡膳食。食物有“寒、热、温、凉”四气和“酸、苦、甘、辛、咸”五味之分，利用五味偏性调和饮食，平衡阴阳，以适应人体脏腑气血阴阳盛衰的变化。另外， 据不同季节、气候、时间，服食不同性味的食物，即所谓“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，讲究春天“升补”、夏天“清补”、秋季“平补”、冬季“滋补”、四季“通补”，以旺精血，适应环境和人体气血阴阳的四时变化。至于每个人的日常饮食习惯不同，海东养老院认为要因人、因时、因地、因病而有所不同，如：夏天正常人不宜服生姜煨红枣，冬天不宜进寒凉性食物，老年人以多食清淡食品为好。

适度运动、起居有常

进行适当的运动也是一种非常积极的养生方式。不过大家一定要注意千万不能过量，即所谓“体欲小劳，但莫大疲”，“人体欲得劳动，但不当使极耳”。另外，海东养老院认为还要保持日常生活的规律性，即所谓“起居有常”。春天万物复苏，人当夜卧早起，放松形体，舒畅神志；夏季草木繁茂，百花开放，人当夜卧早起，享受白日，疏泄夏气；秋天果实累累，人当早卧早起，与鸡俱兴，精神内守；冬季天寒地冻，人当早卧晚起，与日同兴，保守阳气。起居作息顺应自然的同时，海东养老院提醒还应注意睡眠的方法，提高睡眠的质量，不宜饱食而卧，饭后睡前宜动，睡前洗脚。

看完上文之后，大家应该已经明白了不要随意进补的原因，如果家中有老人的话，海东养老院请大家记得及时告知他们。