随着温度的升高，越来越多的人参与到户外活动中。爬山对老人来说是一种很好的休闲运动，这项运动有很多好处！经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，海东护理养老院从医学角度来分析说明，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

爬山锻炼的好处：

一、治疗近视的最简单方法是直视远方并放松眼部肌肉，但是部分城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

二、山区的原始森林和草原面积远不及城市的绿地和鲜花面积。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山区道路崎岖不平。海东护理养老院了解到，步行穿过这里有利于改善人体的平衡能力，增强老人身体的协调能力。尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

四、人们每天的碳水化合物代谢属于有氧代谢。海东护理养老院表示，由于稀薄的空气，尤其是登山活动，人体的大部分新陈代谢变成无氧的。加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

五、人体的正常新陈代谢会产生一种称为自由基的有害物质，该自由基会破坏人体的细胞膜并溶解人体的正常细胞。引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，海东护理养老院了解到，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

此外，喜欢登山的中老年旅客必须特别注意日常体育锻炼和定期运动习惯的养成；也要避免没有经过适度训练体力，就贸然进行多天数或困难的登山行程。海东护理养老院表示，如果平时没有保持运动习惯，也没有经过任何体力训练就贸然登山，除了会对身体健康有不利的影响之外，还会让自己陷入山难的风险与危机。