有很大一部分中、老年人在年纪大了之后往往都会出现头晕的状况。头晕，虽然并不是很严重的疾病，但是一旦长时间或者反复发作的话，海东养老院觉得就会带来很严重的影响。很多中老年人不以为意，认为症状不明显，不影响生活，通过休息可缓解，就无需就诊。海东养老院认为并不是这样，头晕虽轻，但长期头晕有可能是严重疾病的早期征兆。

中老人经常头晕是怎么回事？

1、不少人都认为贫血这种情况通常会发生在女性身上，但是其实中、老年人也很容易发生贫血的。上了年纪之后，人身体的各项功能都会衰退，造血功能也不例外，所以老年人更容易发生贫血。此外，海东养老院了解到，老年人贫血也可能是缺铁性贫血，身体缺铁，血红细胞减少，血红蛋白携氧量减少，大脑血氧量不足，因而产生眩晕感。

2、大家也都知道，老年人患上高、低血压的几率都是很高的，而且一般都不会有非常明显的症状，但是比较严重的高血压患者会感觉到头晕头痛，常见的原因有血压波动或者升高引发的脑部供血不足。当然，根据海东养老院的了解，低血压也是会导致头晕。

3、另外，如果患上脑血管病的话，也会导致头晕。脑血管病指的是脑部血管的相关疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、脑动脉狭窄、脑动脉闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形等等，可引起短暂或持久的脑供血、供氧不足，引起头晕。

生活中如何防头晕？

在平时的生活中，一定要保持一个好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，尽可能地保证充足的睡眠和休息。海东养老院觉得没事儿打打太极，练瑜伽等运动量较小的都可以，经常练太极拳有助保持愉快平和的心态，而且这两项都是动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身。在饮食方面，海东养老院建议多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食物，戒烟少酒。不吃生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。多食新鲜的蔬菜水果。

最后再提醒一下大家，在生活中尽量地保持良好的心态以及愉快的心情，避免生气、发怒，否则容易引起血管痉挛、血压骤升，诱发脑卒中。海东养老院觉得平时可以看一些轻松愉悦的书籍，也可听一听欢快的音乐。