贫血这种情况出现在老年人身上的几率还是非常大的，它跟缺钙一样是比较普遍的。根据兰州高档养老院的了解，老年人贫血的原因主要有以下原因，中老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，在胃肠的消化和吸收能力也降低，导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血。因此，兰州高档养老院认为中老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物，以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。

1、山楂

现在这个时候吃山楂还是比较合适的，而且山楂里面富含着维C，能够促进人体对铁的吸收跟利用有很大的帮助。由于维生素C可使三价铁转变为二价铁，所以兰州高档养老院觉得为了促进铁质的吸收，就要吃一些含维生素C丰富的食物。

2、葡萄

大部分人应该都不知道，葡萄一直以来都被中医认为是补血的佳品。它酸甜可口、营养丰富，通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝，兰州高档养老院了解到，葡萄皮中的黄酮类物质，能防止动脉粥样硬化。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基，有抗氧化的功效，可增强免疫力，延缓衰老。老年人牙口不好，吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用，兰州高档养老院觉得这样更有助于消化，提高营养的吸收率。

3、桑葚

桑葚这种水果大家平时可能吃得相对比较少一些，但是它含有大量我们身体所需要的营养物质，桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病*食疗。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药，常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。兰州高档养老院还了解到，桑葚具有免疫促进作用，它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

其实上面我们提到的这几种食物在生活中还是非常容易买到的，所以如果家里有人贫血的话，兰州高档养老院建议可以多吃一些。