立冬刚刚过去了，这标志着现在已经正式进入冬天了，大家可能不知道，从节气、季节养生的角度来说，也是标志着冬季的养生正式开始了。所以兰州护理养老院今天就来说说老人冬季穿衣、饮食的问题。

冬季穿衣

进入冬季以后，大家一定要及时的添衣，但是也不用“添”得太多，稍微冻那么一点儿，反而能够激发人的阳气。有的人刚一入冬就捂得严严实实的，里边出了一层汗，再热了捂不住，刚一脱衣服，因为出汗毫毛孔窍开着，寒就进来了。自己可能还很不理解，为什么这么注意，还是受凉发烧感冒了呢？就是因为提前过多的捂着自己，穿的衣服太多。另外，围绕防寒，兰州护理养老院觉得要从主体上把握好几个方面。比如说头怕凉的人，其实别的地方不怕凉，适当的戴个帽子，是不是就解决了。有的人嗓子总不舒服，容易得咽炎，这个时候就需要戴个围脖。还有的人膝盖凉，提前就要在膝关节加强一下，穿上秋裤，甚至在膝关节戴一个护膝就解决了。最重要的是，冬季天一凉，一个是脚脖子要穿高筒袜，脚脖子要挡着，不能再露脚脖子了。同时马上就应该换一个相对厚底的鞋，鞋底不要过薄，否则地气一凉，就进到脚里边来了。兰州护理养老院认为只要把上面说的几个点护住了，其实无形中就屏蔽了外寒。

冬季饮食

还有很多的朋友想知道冬天在饮食方面的相关问题，其实在进入冬天之后，如果饮食过于清淡，也有问题。中医讲咸入肾，入冬之后菜里可以适当加点盐。不过兰州护理养老院提醒也不要过多，多了肯定伤身。但是我们吃的食物的能量，是在咸味的带领下补充到肾脏和肾经的。有的人吃的过于清淡，也是不行的。为什么有风俗叫“养秋膘”，其实就是积蓄你的能量，脂肪得厚一点，才能防寒，只有把肾阳保护好。兰州护理养老院觉得饮食里很重要的一条，就是盐吃的过多的要少一点，因为太咸了会伤肾，但是要平时基本不吃盐、口味太淡的人，到了冬季用盐就要增加一点儿。

冬天对于老年人来说，其实不是那么的友好，所以老年朋友们一定要遵循上面兰州护理养老院提到这些注意事项，好好地度过冬天。