一旦上了岁数，身体上的各个关节都不听使唤了，海东养老机构告诉你，特别是在冬天，不少中老年人疼痛难忍，无法入睡。但是并不是说关节疼痛就无法避开，还是有很多方法可以控制的，一起跟随西宁和睦小编来看看!

许多人认为关节痛是一件微不足道的事情，它通常就是我们不以为然，不能引起足够重视的情况下生成的，没有得到积极的治疗，但结果往往是病情恶化。我们买猪骨头时可以看到，其关节部位有一层白色的、比玻璃还光滑的物质，这就是软骨。海东养老机构告诉你，骨关节炎主要是软骨出问题了。如果任由其发展，一步步由关节疼痛、肿胀、僵硬，发展到关节活动受限，直至关节被破坏。此时，骨头与骨头之间失去了“缓冲”而直接摩擦，结果不可逆转。

防治有三大要点

骨关节炎是可以预防和治愈的，关键是方法是否正确。海东养老机构了解到，许多人怕损耗关节竟然选择不去运动，有些人则运动量过大，反而加速软骨磨损。其实，防治骨关节炎有三大要点。

第一，控制体重。

减肥是减轻膝关节的根本途径，无论是预防还是治疗都是重中之重。有研究表示，体重减少5公斤，10年内有症状的骨关节炎发病率减少50%。因此海东养老机构建议大家控制好体重，对预防骨关节炎的发生、减轻症状、延缓病情发展都非常有益。

第二，适当运动。

许多研究发现，适当的体育锻炼对改善髋关节和膝关节炎的疼痛是有益的。 因为运动会促进关节液在关节中的流动。海东养老机构认为，适当的运动锻炼不但可以增强肌肉力量、稳定关节，也是预防关节炎的一种重要措施。值得一提的是，不建议老年人或者骨关节炎患者过多进行下蹲的运动，海东养老机构提醒，最好选择散步、慢跑、游泳以及轻松的舞蹈运动。

第三，正确用药。

有个门诊中的病人曾说过，医生开出的药膏在连续使用一周后没有效果。其实，海东养老机构告诉你，这种软膏在两天内就要用完，每次需要挤出8~10厘米长的膏体，坚持每天涂抹五次才能达到效果。建议患者一定要向医生咨询清楚药物的使用方法，以免多走弯路。

以上就是西宁和睦讲述的全部内容了。在生活中，有许多因素导致患者无法及时得到治疗，例如忍痛拖延，甚至有些病人对自己得病毫不知情。海东养老机构拿肩关节脱位来说，年轻时的一次意外导致的肩关节脱位，复位治疗后可不是一了百了，很可能为日后埋下隐患，发展为习惯性肩关节脱位，以至于每年、每个月都可能发生脱位。