由于牙齿问题，老年人的饮食有很多需要主义的地方。由于咀嚼失调，老年人的消化功能开始下降，如果选择了错误的食物还可能会加重肠胃病。因此西宁和睦的小编发现，老年人通常会经常选择软烂的食物，兰州医养结合养老院说说老年人饮食存在哪些饮食误区?

一：长期吃粥

老年人患有更多的牙齿疾病，并且牙齿缺损在老年人群中很普遍。一些老年人由于咀嚼功能差，就吃了很多年的粥。也有一些老人常用药膳，以药粥作为疾病的辅助治疗。据兰州医养结合养老院观察得知，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，难以很快排空，会感到胃部不适;以同样体积的粥和米饭相比，粥所含的米粒少得多，如果长期吃粥，得到的总热量和营养物质不够人体的生理需要，难免入不敷出。

二：吃的菜煮太烂

在日常生活中，许多老年人喜欢先将蔬菜烫一下，然后长时间在水中煮沸，制成菠菜汤，白菜汤或其他汤类。兰州医养结合养老院告诉大家，其实这就将蔬菜中不少水溶性的维生素都给煮没了，吃到最后就是吃了点纤维，没有什么营养价值。所以，老人们最好别用“烂菜汤”式做法。

三：钙补得越多越好

钙主要通过人体中的胃肠道吸收，进入血液形成血钙，然后通过骨骼代谢，血液钙与钙盐沉积形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。兰州医养结合养老院了解到，血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

因为胶原蛋白在骨骼中形成网络结构，所以它负责钙和其他营养素的黏附以维持骨骼的韧性，并且它是一种钙凝结剂。兰州医养结合养老院表示，如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，骨质增生就是后期的症状。

许多老人错误地认为，补充更多的钙，吸收更多的钙，身体就会形成比较硬朗的骨骼。其实并不是这样。通常，年龄在60岁以上的兰州医养结合养老院老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。