随着老龄化社会的到来，老年人不仅在生病时需要得到及时有效的诊断和治疗，而且更重要的是，他们的生活要自由自在健康和快乐地生活，以减少患病的可能性。老年人的健康是老年人幸福生活的必要先决条件。今天和青海养老院来了解老年人健康养生的一些注意事项：

1、注意老年病

如今许多医院现在都单独设有老年病科，老年病门诊和老年病房，但青海养老院提醒各位，不要认为人们在年老之后肯定会患有老年病。实际上，许多老年人直到死都没有生大病，只是正常的安享晚年。由于年龄因素，老年人确实容易患上一些老年性疾病，但青海养老院想说，是如果平时多注意健康养生，保持身体健康，一般的老年性疾病完全是可以避免的。

2、人老而心不老

当我们进入老年时，我们必须接受身体的衰老，这意味着要根据自己的身体状况量力而行了，但是我们绝不能在精神上接受衰老。青海养老院提醒，我们必须有一颗年轻的心，一颗孩子般的心，一颗开朗的心，对生活要积极乐观，有自己的爱好和追求。

3、千万注意不要生气

老年人平时应该乐观和平，生气对老年人的健康是极为不利。青海养老院提醒，遇到烦恼时要学会放松一些，把烦恼抛在脑后，让它随风而去。遇到令自己生气的事情时一定要保持理智，要想着发脾气是解决不了问题的，要保持大脑理智才能更好地解决问题。为避免生气，青海养老院建议，请不要天天闲着，不要为一点小事纠结，不要让自己的生活太无聊，也不要悲伤。活在当下，知足常乐。

4、活动应适度

体育运动是活动，家务也是活动。唱歌，跳舞和书法也是活动。有了足够的活动，饮食，情绪和睡眠自然就会好起来。老年人一次可能活动了不会很多，青海养老院推荐，可以一天分为几次，活动项目不能太危险，活动总量不宜小，这样可以延缓衰老。青海养老院建议老年人可以参加打太极拳、跳老年交际舞等活动，适量的室外活动可以养成良好的身体素质。

5、早睡早起

睡眠是人类重要的健康指标，老年人减少睡眠是正常的，青海养老院告诉各位，不要总是担心失眠或睡眠质量差。最重要的是早起并适当运动，以便在白天滋养阳气，每天都坚持早起是需要毅力的，但是长时间坚持后可以让身体养成早睡早起的习惯，从而使自己每天都充满活力。

老年人日常生活当中的健康养生可以注意上述几点，其实青海养老院想说，健康养生不是要吃点保健品或是随随便便的进行一些简单的方法就可以了，而是需要我们养成良好健康的生活习惯，青海养老院认为，所谓养生就是把健康“养”到日常生活中去。