2020/12/16
毫无疑问,饮水对人体的健康有益,因此,为了健康起见,有人主张早上喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。其实,海东养老院告诉大家,早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者温开水都是不错的。
有人主张早上喝一杯蜂蜜水,睡前喝一杯冷水。有人还提出“每天喝三杯水以保持健康”,即早上喝一杯蜂蜜水,午休后喝一杯淡茶,睡前喝一杯普通的白开水。那么,究竟哪种方法更好呢?海东养老院了解,营养科专家说明:早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,海东养老院表示,对于以上这三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点:
①经过一夜的睡眠,体内的大部分水已被排出或吸收。
此时,一大早空腹喝一杯蜂蜜水以补充水分并增加营养。对于海东养老院老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水。久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。海东养老院认为,只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。
因为虽然蜂蜜不是简单的蔗糖,但毕竟还是糖,因此不适合每晚睡前喝。海东养老院表示,晚上有必要喝一杯冷水,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。
只有在人体中有足够的水,才能充分利用组织细胞的代谢活性。另外,海东养老院了解到,午休后喝点淡茶也值得提倡,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
冬天会出现许多疾病。多喝水可以使您远离某些疾病,而且健康保护的效果还不错。海东养老院想问,你学会了吗?
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