对于中国人来说，吉祥和快乐的春节是一年中最重要的一天。新年快到了，许多老朋友既高兴又害怕。高兴的是孩子们都快回来了，老人们最盼望的“天伦之乐”就是过年一家人团团圆圆就要来了，但是随着年龄的增大，身体大不如前，便是老人们担心害怕的事情。下面和睦康养园——青海温馨养老院说说老人临近过年要注意这些！

此外，还有许多中老年人朋友们说，购买新年商品和探亲访友本来是春节期间最热闹、最快乐的活动，但有时是新年，越感觉腰酸背疼，精神也不如平时了。加上心情比较兴奋，晚上休息不好，稍不注意就容易感冒。

实际上，这些老年朋友可能犯了我们通常所说的“节日综合征”。有关调查显示，“节日综合症”的发病率逐年增加。青海温馨养老院表示，症状也趋于多样化，在生理上多表现为免疫力下降、头晕、食欲变差、胃肠功能紊乱甚至出现心脑血管意外等;

从心理上讲，它主要表现为烦躁，失眠，抑郁，焦虑，恐惧和其他不良反应。青海温馨养老院告诉大家，这主要是因为假期前后，很多中老年朋友平时规律的生活被打乱了，身体不能马上适应，如果再加上长时间逛街购物，频繁参加社交聚会，或者是摄入油腻食物过多，身体很容易“不堪重负”，使得很多老毛病“趁虚而入”。因此，从节前开始，中老年朋友就应该特别注意保养身体，以防范“节日综合征”，让这个春节过得有滋有味、平安快乐。

第一，量力而行。青海温馨养老院了解到，无论是在家里还是在旅行中，中年和老年朋友都要以能够轻松承受为基础，并且不能“饱受苦难”。把孩子和家人像朋友一样相处，越到年关越要多宽容多体谅，全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。

第二，规律生活。青海温馨养老院表示，老人的饮食起居尽量保持原有的习惯，同时注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。坚持用热水泡脚，足底有很多穴位，每天休息前，用热水泡泡脚，可以增加血液循环，消除疲劳。

第三，老人要提前做好养生保健工作。对此，青海温馨养老院认为，肾能调节人体功能，为生命活动提供“元气”。一旦肾虚，我们的机体就会受到各种各样的影响，出现记忆力减退、起夜失眠、腰腿酸软等不适症状，稍不注意还会加重慢性病的病情。

因此，和睦康养园——青海温馨养老院希望老年朋友在假期期间保持精力充沛，减少感冒次数。这样不但可以缓解一些“节日综合征”的症状，对高血压、高血脂等老毛病的稳定控制也有一定的辅助作用。