关于养生这件事，老年人跟年轻人的现状是完全不同的。现在有很多的年轻人都很喜欢立各种Flag，买最贵的运动装备，吃最补的蛋白粉，做得最多的却是在健身房摆拍。而海东养老机构了解到，老年人没有吸汗运动服，没有蛋白质奶昔，也没有运动记录仪，却坚持用最简陋的设备健最野的身。这些多半出没于公园的非寻常“老年野路子健身法”，海东养老机构和睦康养园提醒，有些只是盲目健身的养生乱象，非但不能养生，反而会养出病来。

1、勇于撞树的“树疗派”

大家平时去公园散步的时候，是不是也看到过有的老年人正在“撞树”，甚至由于长年累月这么做，把大树都磨秃噜皮了，那一定是遇到了“树疗派”。他们相信大树具有能量场，通过与树木的撞击，可以实现能量交换，让树带走体内的疾病。从中医角度讲，撞树养生的说法，是利用撞击刺激背部的穴位和经络，起到疏经活络的效果。但海东养老机构认为中医治疗最讲究因人而异，每个人的身体状况不同，不分青红皂白就去撞树，显然是盲目而不可取的。老年人大多骨质比较疏松，还合并有高血压、心脑血管疾病等，一旦撞树的动作不正确、撞击力度过大，就容易造成身体损伤。海东养老机构了解到，新闻里多次报道过，不同地区的老人因撞树健身，撞出了骨裂、骨折、血肿等伤病。真是不养生，反伤身。

2、雄霸朋友圈头名的“暴走派”

现在有不少的老年人也用上了智能机，最近这几年计步软件非常流行，所以导致老年人也越来越热衷在朋友圈运动步数上比个高下。公园里、小区里，经常能见到默默刷圈的老人。可事实上，海东养老机构发现暴走最伤膝关节。尤其对于骨质疏松的老年人，如果每次行走时间过长、距离过远，很容易因运动过量导致关节损伤。其实正常人每天以一定速度行走6000步，就能达到运动效果。海东养老机构提醒老年人更要节省和爱惜自己的膝关节，切莫过度暴走。

其实跟年轻人比起来，老年人确实会有更多的空余时间以及精力投入到养生这件事情上，也因此容易做出“为了养生而养生”的事情。此时身体处于发生退行性变化的阶段，精力和体力也在逐渐下降，所以海东养老机构和睦康养园觉得健身养生更不可急于求成，而应量力而行。老年人养生的最高境界是追求“舒服”，讲究不刻意不随意但注意。