人在进入老年阶段以后，营养流失的速度就会比以前快很多，因此，身体状况就会变差，很容易出现身体机能大幅度下降的情况。海东养老机构了解到，老年人容易出现腿脚疼痛的情况，但是很多老年人在出现腿脚疼痛的时候，都会感觉特别难受，也不知道应该怎么办。接下来，海东养老机构和睦康养园就来介绍几种方法，可以轻松的缓解老年人腿脚疼痛的情况。

1、多加锻炼

老年人平时应该适当地多参加一些运动，因为运动能够很好地刺激我们身体的骨骼组织，这样就可以让骨骼变得更加健康了。老年人在日常生活中也应该多进行一些体育运动，能够很好的增强身体肌肉的能量，而且也能够很好的平衡身体，让自己缓解腿脚疼痛的情况。海东养老机构认为经常运动和晒晒太阳可以给身体补充充足的维生素D，也能促进钙质吸收，经常运动可以让自己的手脚变得比较灵活，时间长了就可以缓解腿脚疼痛的情况了。

2、保持充足的睡眠

睡眠的重要性大家都十分清楚，其实老年朋友们平时也需要保证充足的睡眠，这样的话才可以让自己的身体得到修复。在第2天的时候，精神状态会比较好，对防止内分泌失调和代谢紊乱也有很好的预防作用，有效抵抗和缓解身体出现腿脚疼痛的情况。海东养老机构觉得对身体的好处是比较多的，而且能有效的增强身体的免疫能力。

3、控制身体各项指标

在日常的生活中，要多多留意自己的身体情况，平时尽可能地控制好自身的各项指标，尽可能地不要出现高血糖、高血压、高血压这个情况，因为这类疾病往往会极大地损害我们的组织器官，对组织器官的危害是比较大的。而且也容易引起一系列的并发症，比如腿部疼痛让血栓等，对患者的影响是非常大的，所以海东养老机构提醒患者在这方面一定要尤其的注意。

对于老年朋友而言，一旦身体出现各种各样的状况，影响是非常大的。所以还是建议老年人平时应该多加运动，平时不要总是觉得有时候对身体的危害是非常大的。海东养老机构和睦康养园觉得可以跑跑步，做一些有氧运动，这些都对身体健康有很大的好处，经常对游泳运动还能够有效的预防心脏病等情况的出现。