白内障不一定限于老年人。相关研究表明，对于长时间在烈日下工作或长时间暴露在辐射下的人来说，长时间吸烟的人也会对眼睛的晶状体造成伤害。出现患上白内障的情况。此外，和睦康养园——海东养老院表示，白内障还有一定的遗传因素，因此大家平时要多注意保护眼睛，才能更好预防白内障。

1、为避免视力过度疲劳，海东养老院表示，应注意正确的眼睛姿势，距离和充足的光源。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境事阅读和工作。

2、避免长期过度暴露于辐射中。海东养老院了解到，长期暴露于长波紫外线辐射中会导致长期累积的晶状体损伤，从而诱发或加速白内障的形成和发展。所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

3、如果您坚持定期按摩眼睛，则可以进行眼保健操和眼穴按摩，例如对景明，横竹，铜子谷，太阳和宜丰穴位进行按摩。海东养老院了解到，通过按摩，可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

4、注意饮食，避免患上白内障。白内障的产生与晶状体中缺乏维生素C，B6，氨基酸和某些微量元素有关。应多食富含上述物质的的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

5、为了保持舒适的心情，避免过度的情绪激动，保持舒适的心情，并提高身体抵抗疾病的能力，这对白内障的康复同样重要。

各种原因，例如衰老，遗传，局部营养失调，免疫和代谢异常，外伤，中毒，辐射等，都可能导致晶状体代谢失调，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

以上就是老人如何预防白内障的相关内容，白内障在老年人中很常见，只要及时，适当地治疗，大多数患者就可以再次重见光明。所以和睦康养园——海东养老院提醒大家，要多多注意，当出现视物不清等状况时，应当及时就医确诊，千万别错过了最佳治疗时间。