随着各类节假日的来临，很多子女都想趁着自己空闲的时间带老人去走走转转，下面青海养老院和睦康养园就来说说老人节假日要注意6个养生事项。

1、作息别扰乱

通常，许多老年人喜欢早操，唱歌和跳舞。在春节的过去几天里，许多老人突然忙起来就推迟了锻炼。青海养老院表示，节日里庆贺一下是应该的，但是一定要掌握好“度”，切忌过于疲劳。因此，提醒老年朋友，在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。

2、喝酒别超量

春节期间家人，亲戚朋友聚在一起，不可避免地要喝酒。这时，喝一些葡萄酒，啤酒，黄酒或低度酒，不仅可以增加乐趣，还可以使节日气氛活跃起来，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是青海养老院表示，过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。

专家指出，许多老年人有喝酒的嗜好，但酒中所含的酒精和产生的热量对老年人非常有害。老年人大多患有高血压，心脑血管疾病，肝肾疾病等。青海养老院了解到，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。因此，春节期间，老年人要严格控制饮酒，同时饮食方面不要吃太饱，凡事都要记得适量，少抽烟、少喝酒、七分饱，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。

3、旅游要慎重

如果老年人在春节期间出游，则必须提前做好所有准备工作。最好在获得医生批准后外出旅行，并在旅行之前进行全面的健康检查。青海养老院表示，一定不能疲劳游，安排好每天的行程，劳逸结合，不要为了多去些景点安排太多的活动。除携带常备药品外，平时有吃药的也不能自己随便停药，要按时按量服药，要把病情告知随行的人员。

此外，春节是旅游旺季，人很多，天气也很拥挤。青海养老院认为，切记要注意自己的安全，多穿衣服以防感冒，以免引起其他疾病，最好带上雨具。旅行的途中也要注意饮食健康，不要图怕麻烦就吃方便面或者大鱼大肉的，要合理饮食，荤素搭配，多吃蔬菜水果。

4、善于静心

春节期间，努力工作的孩子回家，与家人团聚，这应该是老人最幸福的事情。觉得孩子一个人在外面吃不好，免不了每天换着法给她们补身体，再加上春节事情比较多比平时更累。在这里建议，老年人不要太过劳累，尽量保持平时的作息和习惯，情绪上不宜过分激动，劳作中也不要过度疲累。

另外，青海养老院和睦康养园提醒广大老年人，春节期间，家庭中有很多人，特别是在晚宴上，很容易暴饮暴食或过量饮酒，这将导致疾病的突然发作并造成严重的后果，这一点一定要记住避免。