随着老年人的成长，他们体内的水分逐渐减少，常常无法满足生理活动的需要。由于体液不足，血液流动缓慢，代谢产物积聚和气体交换不足，将严重危害健康并延长寿命。西宁养老院——西宁和睦老年人科学饮水至少有如下好处：

1、防止白内障形成

人眼中的液体含量相对较高，当人体脱水时会发生生化变化，从而引起晶状体蛋白质的变性。最终造成晶状体混浊而致视图下降。

2、有助于防治便秘

尽管老年性便秘有很多原因，但大多数与缺乏饮用水密切相关。西宁养老院了解到，多喝常规水可以在一定程度上预防或缓解便秘。

3、可利于止咳排痰

患有呼吸系统疾病的老年人常常很难咳出痰。除了咳嗽力不足外，还与痰液的稠度有关。痰粘在气管或支气管壁时太粘，很难咳嗽，补充水分后将痰稀释易于排出。

4、可保护肾功能

足够的体液可以减少体内代谢物的浓度并减少肾脏损害。尤其重要的是，如果老年人定期补水并避免尿液中钙的浓度过高，他们可以预防肾结石。此外，西宁养老院表示，一旦开口呼了泌尿系统感染，如补水及时可起到“内洗涤”的作用，同时还能起到抗生素往往起不到的作用。

5、抗衰老

体内水分平衡的丧失是衰老的主要原因。水是在生命有机体中提供能量的重要物质，也是各种营养素的运输媒介。西宁养老院了解到，如果缺乏的话，它将阻碍体内的液体流动并减慢新陈代谢。使人开始衰老。目前还没有使人能生长不老的仙丹妙药，但是如果能够阻止或推迟生物体内的失水过程，就会延续生命。

6、早上喝水预防心绞痛

经过一夜的人体睡眠，大量的水分因尿液，汗水和呼吸而流失。由于血液量的减少，血液变稠，血管腔也变窄。这通常会导致向心脏供血的冠状动脉急性供血不足，甚至发生闭塞。因此，心绞痛及心肌梗塞多发生在清晨及上午九点左右。老年人如在清晨喝杯水，就能达到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗塞的发生。

以上就是西宁养老院讲述的老人喝水的好处有哪些的相关内容，西宁和睦小编建议老年人可以备上一个水杯，可以随时随地的喝水，在休闲娱乐期间，也能够保证正常的饮水量。