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西宁康养园提醒:别再被朋友圈的养生伪科学欺骗了
2020-10-16 16:08

这几年的养生热潮非但没有退去,反而有越来越多的人加入进来。我们可以看到网上的养生文也越来越多,但是不乏一些养生的误区和伪科学知识。西宁康养园觉得特别是中老年人,对于一些养生文盲目推崇,但是却不知道其中的科学知识。下面西宁康养园西宁和睦来说一些养生方面的伪科学知识,这些伪科学知识困扰了很多人。

一、睡前喝酒可以助眠

一说到喝酒可以养生,相信不少人都有听过这个说法,但这其实就是一个误区,因为酒精对人体是没有好处的,只有坏处,喝酒养生最好的方法就是滴酒不沾。对于喝酒这件事,西宁康养园认为没有每天最适合的量,因为喝酒这件事本来就是伤身体的。喝酒可以助眠这个说法也是错误的,西宁康养园了解到,虽然酒精可以抑制中枢神经系统,可以让人体产生镇静作用,让你可以更快的进入睡眠状态,但是随着酒精类的代谢出去后,你的睡眠质量也会下降。

二、喝粥可以养胃

喝粥能够养胃这个说法好像一直都是大家默认的,在很多人看来,喝粥养胃的原理就是把大米炖烂了,然后可以让胃更好的消化,减小了胃的负担,看上去喝粥确实是可以养胃的,但是按照喝粥养胃这个道理来说,把面条炖软烂一点也可以养胃。面条当然不可以养胃,西宁康养园觉得喝粥养胃的误区就在于粥是由大米熬制而成的,大米主要成分是淀粉,也就是粥其实是碳水化合物的含量比较多,但是对于早餐要吃好的,我们来说早上要补充的是蛋白质,而不需要这么多的碳水化合物。

三、喝可乐会造成骨质疏松

另外,还有一种谣言也是生活中我们常常会听到的,那就是喝太多可乐的话会导致骨质疏松。其实可乐中最主要的物质就是碳酸,也就是碳水化合物可乐喝多了的,最大的影响就是会发胖,碳水化合物摄入过多转化为身体中的脂肪,会让我们体重变胖。虽然说可乐不会造成骨质疏松,但是喝可乐要有节制,毕竟可乐喝多了对身体没有好处。根据西宁康养园的了解,骨质疏松是老年人经常患的一种疾病,发病机理主要是因为中老年人身体机能下降,体内的激素水平也会相对下降,还有营养缺失和钙质流失。

对于这些养生的伪科学知识,一定要抵制,虽然上面提到的这些都是大家平时经常会看到的“常识”,但这些“常识”其实是一些误区。西宁康养园觉得正是因为这些“常识”,才让养生变得更加困难。

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