某些眼疾可能导致视力下降，因此尽早识别和治疗眼疾很重要。尤其是对于老年人来说，应该按照医护人员的建议检查眼睛的次数，或者是否有新的视力问题。西宁失独老人护理院——西宁和睦来谈一谈怎样保持眼睛健康。

1•饮食要健康，均衡。西宁失独老人护理院提示，您的饮食应包括大量或水果和蔬菜，尤其是深黄色和绿色的多叶蔬菜。吃鲑鱼，金枪鱼和大比目鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼也可以帮助您的眼睛。

2•保持健康的体重。西宁失独老人护理院提示，超重或肥胖会增加患糖尿病的风险。患有糖尿病会增加患糖尿病性视网膜病或青光眼的风险。

3•定期运动。运动可能有助于预防或控制糖尿病，高血压和高胆固醇。这些疾病会导致一些眼睛或视力问题。因此，西宁失独老人护理院建议，如果您定期运动，则可以降低出现这些眼睛和视力问题的风险。

4•戴墨镜。 暴露在阳光下会损害您的眼睛并增加白内障和与年龄相关的黄斑变性的风险。使用能阻挡99％至100％的UV-A和UV-B辐射的太阳镜来保护您的眼睛。

5•戴防护眼罩。西宁失独老人护理院提醒，为防止眼睛受伤，在进行某些运动或者是长期在风沙较大的地方时，需要戴防护眼罩来保护眼睛。

6•避免吸烟。吸烟会增加罹患与年龄有关的眼部疾病（如黄斑变性和白内障）的风险，并可能损害视神经，尽量不吸烟。

7•了解您的家庭病史。西宁失独老人护理院提示，有些眼病是遗传性的，因此，重要的是要确定您家中是否有人患有眼病。这可以帮助您确定您是否有患眼疾的较高风险。

8•了解您的其他风险因素。随着年龄的增长，您患上与年龄有关的眼部疾病和状况的风险更高。西宁失独老人护理院提示，了解您的风险因素很重要，因为您可以通过更改某些行为来降低风险。

9•注意休息。如果您的眼睛感到疲劳，就要减少用眼，请尝试20-20-20规则：每20分钟，在您面前20英尺处视线看20秒。

以上就是西宁护理院提出的几个促进眼睛健康的方法，希望大家能引起重视好好保护眼睛，以防产生疾病困扰正常生活。