俗话说得好：“家有一老，如有一宝。”家里的老年人对于家庭的团聚力具有很重要的意义，家里人团结合作，才能给社会带来更大的价值，今天西宁护理养老院带你了解老年人疾病的预防措施。

1、多锻炼身体，保障身体机能

老年人很多健康问题都是由于身体原因造成的，无论再怎么注重营养，西宁护理养老院认为都需要有一个健康强壮的身体，给老年人一个抵抗疾病的资本。西宁护理养老院认为老年人必须有健身的意识，年轻人也要多鼓励老年人去运动，让他们养成锻炼身体的意识，以一个健康的身体安度晚年。

例如：虽然目前广场舞被很多的诟病，但西宁护理养老院认为不妨碍这是老年人预防疾病的很好的手段，老人可以去学习简单的广场舞，并勤去锻炼，或者每天晚饭之后去外面散散步，活动活动筋骨。平时在家中也要不服老，西宁护理养老院认为尽可能地做做家务，用爬楼梯代替坐电梯，保证肌肉力量。老人也要保证对大脑的锻炼，可以下下象棋，打打扑克。

2、合理膳食，保证营养均衡

年轻人的身体机能各个方面都处于巅峰，可以什么东西都吃，从而保证身体所需要的各种营养。老年人不能这样做，西宁护理养老院发现老年人很多的问题都是因为饮食造成的，必须制定合理的饮食计划，确保身体所需的各种营养物质都能摄取，保证营养均衡。

例如：老年人对蛋白质的需求很高，在平常的饮食之中应多吃豆制品，每天早起一杯豆浆，以保证优质蛋白质的摄入。老年人对糖分的需求不是很高，西宁护理养老院建议一定要少吃含糖量高的食物，糖果、白糖、糕点、蜜饯等，能不吃就尽量不吃。老年人平时吃点水果就能保证糖分的摄取但也不要吃太多，配合主食微量摄取即可。老年人应少吃油腻食物，动物油脂不吃，应该吃植物油，坚果类东西少吃，蛋黄也应少吃，但可根据情况适当摄入，动物内脏等不吃等等。西宁护理养老院认为更重要的，老年人不要吃得太饱，保证少量多餐，严格地控制饮食，平时也要多喝水，保证肠道畅通。

3、保证心情舒畅，积极的面对生活

西宁护理养老院发现很多临床案例都表明好的心态是老年人抵抗疾病的一项武器，老年人往往会因为孤独或者其他种种原因造成忧虑，导致不想动不想吃等。老年人经常会考虑死亡的问题，也会造成他们的生活态度悲观，服老，不积极面对生活。西宁护理养老院认为必须注意老年人的心理问题，保证他们的心情舒畅。

例如：老年人平时的生活中要使自己“忙起来”，可以去散散步，下下棋或者看看相声，避免长期一个人独处。西宁护理养老院建议子女也要多关心老人，要多陪陪他们，主动地和他们聊聊天唠唠家常，多关注老人的状态，要及时发现问题，并且合理地解决它们。社会也要多给老人一些宽容，弘扬尊老爱幼的传统美德，让老年人在生活中各处都能感受到爱，从而保证他们心情愉悦，精神爽朗。社区和家人也要多给老人普及老年疾病防治的知识，让他们形成自我的意识。

以上就是西宁和睦小编今天所要分享的内容，老年人的健康问题还需要从各个方面采取措施，西宁护理养老院建议老年人自身要加强疾病预防的意识。