海东养老机构提醒大家，注意避免引起心绞痛发作的诱因，如活动过量、过度劳累、情绪激动、过饱、受凉等。特别需要保持大便通畅，保证每1～2天大便1次，必要时可服缓泻剂，避免大便用力。

海东养老院发现，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。

海东医养结合养老院​提醒高血压患者掌握正确的泡脚方法，有助于降低血压，但是泡脚并非是治疗高血压的良方。日常想要降低血压，可以使用火麻油炒菜，餐后喝火麻茶等。

海东护理养老院表示，由于稀薄的空气，尤其是登山活动，人体的大部分新陈代谢变成无氧的。加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

有很多老人有吃完晚饭去散步的习惯，其实这是一个很好的习惯，可以帮助老人入睡，当然海东疗养院告诉大家，当然除了散步还有其他方法也可以帮助老年人入睡，让我们一起来看看吧。

在冬季，老人除了要注意保暖之外，还要注意养藏”，因此海东护理养老院建议，生活可以适当的“慢”一点，采取静养生、慢养生的方法来强身。

大部分人在进入老年阶段以后，由于自身体质的下降，都会开始对养生保健更加重视。健康的饮食是身体健康的基础，海东养老机构认为尤其是每天的早餐，早餐是否吃的营养，对于老年人养生来说是非常重要的，所以每天的早餐老年人一定不能草率解决。下面海东养老机构西宁和睦就为大家介绍一下老年人吃早餐要注意的事项。

其实在平时生活中，大家应该都有遇到过一些中、老年人，他们总觉得经常吃一些补益中药、营养药或保健品，可以达到“有病治病，无病强身”的目的。海东养老院认为这种观点是错误的，并不是所有的中老年人都可以应用中药进行养生保健，而是要据体质情况来决定。

冬天就快来了，这个时候中、老年人有一个合理、科学的养生保健计划是非常重要的，海东疗养院觉得这是因为在寒冷的冬天，中、老年人需要做出相应的改变来适应冬季带来的变化。接下来，海东疗养院西宁和睦要介绍中、老年人冬季保健养生的几个方法，让大家可以保持健康和快乐度过这个冬季。

随着年纪的增长，身体的衰老是不可避免的，如果在平时的生活中不注重养生的话，身体的状况就有可能每况愈下，所以海东环境优美养老院认为老年人朋友们更要做好日常的保健养生，那么老年人该如何养生呢？海东环境优美养老院提醒，老年人做事要放慢速度，最忌急躁。